雾霾天该怎么吃 这七种食物应常吃
来源：网络
时间：2017-01-05 11:21:00
雾霾天该怎么吃 这七种食物应常吃
雾霾天该怎么吃 这七种食物应常吃
2017-01-05 11:21:56 来源: 中华养生 标签：
导读: 近段时间全国的雾霾越来越严重了，让很多人都感到恐慌和无奈，作为雾霾下的一员，除了口罩和空清，我们也可以在饮食上做出调整，让我们的身体更好的对应雾霾伤害，尽可能减轻雾霾所带来的不良结果，那么我们应该怎么吃……
5.饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6.润肺补钙不能少
多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素Ｄ。
7.多喝清肺润肺的茶，如罗汉果
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
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